倦仍是郁闷你该怎么区分自己是厌了

摘要：厌倦并非郁闷，该区你或许仅仅由于这段时刻压力大了，分自就会感到厌倦。己厌倦仍但厌倦有或许演变成郁闷。郁闷当意识到自己有诸如此类的该区负面心境一定要记住及时引导自己，严峻的分自话要及时寻求心思医师的协助
。

　　你会不会感到极度疲乏，己厌倦仍心境失落
，郁闷做什么都提不起精气神  ？该区

　　。你或许会发生置疑 ：我究竟是分自厌倦了仍是得了郁闷症啊？

　　闻名的安排心思学家亚当·格兰特在最近宣告厌倦是临床郁闷症的一种体现。他也在推特进步行了共享共享 ：是己厌倦仍时分将厌倦当成一种疾病来看待了。在各种作业范畴 ，郁闷以及各个国家区域，该区当你感到厌倦时，分自很或许现已患上了郁闷症。己厌倦仍厌倦是指心境极度的疲乏 ，疲乏到你在作业中很难去真实完结些什么 。

　　在疫情时期，作业与日子的平衡发生了巨大的改动。厌倦的相关论题现已成为了大众评论的焦点。将厌倦归入为郁闷的分支意味着厌倦将会被大众和医学界的广泛认证和承受，也能够为研讨和协助那些厌倦人士供给更多资源。

　　尽管这样的结果是值得称赞的
，但实际上，厌倦和郁闷或许仍是归于两种不同的情况，有不同的原因和疗愈办法，将两种情况相提并论不利于患者得到对应适宜的疗愈护理。

　　。厌倦和郁闷有不同的症候群。

　　杰西·戈尔登是圣路易斯华盛顿大学医学院精神病学系的助理教授 ，学生健康中心的导师 。作为一名执业精神病医师
，她照顾着在疫情期间遭到心思伤口的首要两个集体：医护人员和大学生 
。

　　戈尔登以为厌倦能够导致郁闷 ，但与之不同。她解说说：“厌倦与郁闷症不同，郁闷症或许是由许多不同的诱因引起的 ，而厌倦与作业场所有关。它也是郁闷症的风险要素”
 。她弥补道：“厌倦会使你发生自杀主意的几率添加一倍。”。

　　戈尔登的陈述还标明：“厌倦仍是三种条件的结合体
。第一是心境衰竭 ，第二是人格解体
，第三是个人成就感的下降。这些都不是郁闷的单个症状 ，尽管有些症状或许会有堆叠（例如 ，心境衰竭或许看起来像疲惫乃至导致失眠）。但郁闷症更多的是一系列症状，包含心境和爱好的改动，乃至或许包含自杀的主意。《国际疾病分类》（ICD）将郁闷症列为“郁闷心境或损失愉悦感，并伴有其他认知、行为或神经植物性症状，显着影响个人的功用。”值得注意的是，ICD还明确指出，厌倦不被列为一种医疗情况。”。

　　当然，尽管厌倦会显着影响人的日常日子 ，但影响和郁闷症或许不同
。戈尔登对此解说 ：“在我所遇到过的病例中 ，郁闷症或许会改动人的日子 ，乃至无处不在的影响日子各个方面 。许多患者不能正常日子 ，不能作业 ，乃至不能与别人互动。假如咱们说每个厌倦者都是郁闷症患者，这或许对真实郁闷症患者是一种不公平 。

　　 。厌倦和郁闷或许需求不同的干涉办法。

　　戈尔登很具体地记录了作业阅历中遇到的郁闷症和厌倦，这些都使她了解这两种情况是怎么不同 。她弥补说：“厌倦和郁闷的感觉不一样 。任何一个曾经是这样或那样的人 ，乃至是一起厌倦和懊丧的人都能够告知你 。”。

　　除此之外  ，由于二者有不同的体现形式 ，它们一般也有不同的处理方案 。戈尔登弥补说
：“有些处于厌倦期的人 ，或许不需求抗郁闷药
。与郁闷症患者比较，厌倦的人乃至不需求看心思医师。关于作业厌倦，处理办法一般是体系的：怎么为个人（假如他们乐意）规划一个别系
，而不是生物医治乃至心思医治。”不过，她指出，她信任心思医治能够协助大多数人 ，因而也能够协助那些厌倦的人。

　　因而，将两种不同情况分隔，能够使那些受困扰的人找到最适合他们的处理办法。

　 。　将厌倦跟郁闷划等号会让职责从第三方转移至个别。

　　把厌倦和郁闷同等起来，关于谁对此人的心思健康具有最大的权利和职责，是一个过错的信号。

　　关于厌倦集体，咱们会更倾向于重视第三方，即作业的公司，上学的校园等，他们究竟给这一集体形成了什么压力。关于郁闷症集体，咱们会更重视他们自身 ，即他们自己的阅历和遭受。

　　“当人们重视有助于心思健康的要素时，就是在归结职责 。”戈尔德说，“因而 ，关于郁闷症 ，咱们重视的是患者、他们的阅历和他们的生理反应 ，而在厌倦中，重视的是个别是怎么应对体系带来的应战的。假如是作业形成的问题 ，那么组织有必要为个人的情况承当部分职责 。”。

　　因而她主张 
，作业场所处理厌倦的办法包含削减文书作业和添加度假时刻 ，而处理郁闷的办法或许包含取得心思健康医治和改动医学中环绕心思医治的成见。

　　厌倦并非郁闷，你或许仅仅由于这段时刻压力大了，就会感到厌倦 。但厌倦有或许演变成郁闷。当意识到自己有诸如此类的负面心境一定要记住及时引导自己，严峻的话要及时寻求心思医师的协助。

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